Les enfants ont une vitalité extraordinaire et une énergie considérable. Ces potentialités peuvent devenir de graves défauts quand l'énergie est complètement dispersée.

Le Yoga permet aux enfants de concentrer leur énergie, de développer leur imagination et leurs capacités créatrices. Il développe toutes les dimensions de la vie : physique, psychique, sociale et spirituelle. Il participe à une construction positive de l'enfant, l'amène à associer détente et maîtrise de soi et lui permet d'exprimer ses qualités personnelles sans esprit de compétition.

Beaucoup de poses de Yoga tirent leur nom d'exemples pris dans la nature (la montagne, l'arbre, le lotus), dans les formes géométriques (le triangle, la roue), dans les constructions ou objets réalisés par l'homme (l'arc, le pont, la balançoire) et bien sûr, dans toutes les représentations animales (le chien, la vache, le crocodile, la grue).

A travers les postures, l'enfant approfondit le lien avec son corps.
A travers la respiration, il retrouve son énergie qu'il apprend à mobiliser et à canaliser.
A travers les exercices de concentration, ils s'expérimentent sur le plan mental et constatent que leurs capacités sont là, à leur disposition, indépendamment du contexte familial et social dans lequel ils vivent.

Le yoga amène donc l'enfant à ces prises de conscience dans l'objectif de développer, envers lui-même et les autres, la bienveillance, la responsabilité, l'autonomie et la créativité.

Déroulement d’un cours :

-  Temps d'installation et de rencontre: 5 mn
- Méditation (écoute et respiration) : 2 mn
- Chant du mantra d’introduction : 1 mn
- Danse libre, expression du corps en conscience : 10 mn
- Jeux de mime, en miroir avec le professeur (coordination, espace et rythme) : 10 mn
- Postures de yoga (animaux, objets…), (dynamisme, respiration)  : 15 mn
- Relaxation finale guidée : 5 mn
- Méditation finale et chant du mantra de clôture : 2 mn

- Temps de parole, de retour sur le cours: 5 mn