Le cours dure 1h30 et se divise en 4 parties :

- 15 mn d'introduction et d'échauffement
- 50 mn d'exercices physiques
- 10 mn de relaxation, de lâcher prise
- 15 mn de méditation, de connection avec soi-même

Après une séance de Yoga Kundalini, le corps est détendu, la respiration se fait libre et l’esprit est en paix.