Déroulement d'un cours de Yoga Kundalini

LE YOGA KUNDALINI DANS LA PRATIQUE

Le Yoga Kundalni propose des cours d'1h30 et se divise en 4 parties :

- environ 15 mn d'introduction et d'échauffement
- environ 50 mn d'exercices physiques
- environ 10 mn de relaxation, de lâcher prise
- environ 15 mn de méditation, de connection avec soi-même

Après une séance de Yoga Kundalini, le corps est détendu, la respiration se fait libre et l’esprit est en paix.

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LES CONSEILS DU YOGA KUNDALINI POUR MIEUX APPRECIER LA PRATIQUE

- Eviter de manger dans les deux heures précédant le cours. La digestion utilise énormément d'énergie et beaucoup d'exercices mettent en oeuvre la région abdominale.
- Vétissez-vous de préférence de blanc ou de couleur claire. Le blanc est la couleur la plus protectrice, c'est la couleur de l'aura.
- Apportez un châle ou une couverture légère pour la relaxation.
-Après le cours, buvez beaucoup d'eau. La pratique chasse les toxines et celles-ci doivent être évacuées, par la transpiration ou par l'urine.

 

Il est IMPERATIF de ne jamais consommer ni ALCOOL, ni aucune autre DROGUE, avant de participer à un cours de yoga.

    Si vous êtes sous traitement médicamenteux, 

signalez-le au professeur.

                              

                                    

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