Le cours dure 1h30 et se divise en 4 parties :

- 15 mn d'introduction et d'échauffement
- 50 mn d'exercices physiques
- 10 mn de relaxation, de lâcher prise
- 15 mn de méditation, de connection avec soi-même

Après une séance de Yoga Kundalini, le corps est détendu, la respiration se fait libre et l’esprit est en paix.

POUR MIEUX APPRECIER LA PRATIQUE :

- Eviter de manger dans les deux heures précédant le cours.
(la digestion utilise énormément d'énergie et beaucoup d'exercices mettent en oeuvre la région abdominale)

- Vétissez-vous de blanc ou de couleur claire.
(le blanc est la couleur la plus protectrice, c'est la couleur de l'aura)

- Apportez un châle ou une couverture légère pour la relaxation.

- Après le cours, buvez beaucoup d'eau.
(la pratique chasse les toxines et celles-ci doivent être évacuées, par la transpiration ou par l'urine)

- Il est IMPERATIF de ne jamais consommer d'ALCOOL, ni d'aucune DROGUE, avant de participer à un cours de yoga.