Vendredi 12 mars 2010
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22:57
Exceptionnellement, pour cause de formation, nos cours des mercredi 24 et jeudi 25 mars n'auront pas lieu.
Merci de votre compréhension.
N'hésitez pas à télécharger une série, et à la faire chez vous (seul ou à plusieurs)...
SAT NAM !
Par Elodie et Brice
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Vendredi 31 juillet 2009
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12:12
assoCiation
écOasis
Association pour le développement et la promotion
de pratiques corporelles
de bien-être et de développement personnel
Par Elodie et Brice
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Vendredi 31 juillet 2009
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12:11
LIBERER L’ENERGIE
Le Kundalini Yoya utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne qui repose
au plus profond de nous-mêmes.
Cette énergie, la Kundalini, est le potentiel vital essentiel de l'homme. Une fois éveillée, elle nous permet de développer toutes nos capacités latentes.
On appelle le Kundalini Yoga "la voie royale" car sa puissance entraîne des effets quasi immédiats. Dès la première séance on peut ressentir fortement l'énergie se mobiliser à travers tout le
corps.
La pratique du Kundalini Yoga travaille sur :
la santé,
permettant de corriger efficacement les dysfonctionnements des différents appareils: digestif, nerveux, glandulaire,
lymphatique;
la vitalité,
grâce au travail musculaire et celui sur la souplesse physique et mentale;
l'équilibre émotionnel,
grâce à l'apprentissage de techniques qui visent à nous rendre maîtres de notre mental, et donc de nos décisions dans un état de calme et de
sérénité;
Il nous aide à nous libérer de nos automatismes mentaux et physiques, de nos visions réductrices, de nos attitudes intolérantes ou sectaires et nous oriente vers un
univers plus positif dans l’ouverture et la réconciliation.
Cet enseignement constitue une discipline car il portera ses fruits si on le met en pratique de façon régulière.
Il est accessible à tous, quel que soit votre âge ou vos handicaps.
Par Elodie et Brice
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Vendredi 31 juillet 2009
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12:06
Le système global du Kundalini yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan, met en relation le corps avec l’esprit ainsi qu’avec leurs différents réseaux
d'énergie.
Le souffle :
L’homme dispose de plusieurs éléments pour se nourrir : les aliments solides, les boissons liquides et l’air. Les poumons ont des
capacités énormes, mais la plupart des gens en utilise à peine 10%. Il faut donc apprendre à respirer pour pouvoir utiliser ses pleines capacités. Aussi, un travail puissant et profond sur
ces organes peuvent libérer, relâcher les émotions prisonnières. Le souffle une fois libre, les émotions s’apaisent et se rapprochent du calme; les énergies circulent et permettent aux muscles du
corps de se relâcher.
Les efforts physiques :
Souvent intenses, les exercices physiques amènent les pratiquants à se
dépasser et ainsi leur fait prendre conscience des possibilités du corps humain mais de façon naturelle et non dépendante.
Le mental influe sur le physique ; ainsi lorsque l’on se sent déprimé on aura tendance à s’affaisser, se recroqueviller sur soi-même. Ce processus fonctionne dans le sens inverse aussi et l’on
peut, grâce à des postures, influer petit à petit sur le mental et introduire des pensées positives, qui auront autant d’impact personnel que relationnel. Le corps physique retrouvant souplesse et
mobilité permet à l'énergie d'agir sur tous les systèmes: digestif, circulatoire, immunitaire, glandulaire...
La relaxation :
Les émotions se cristallisent souvent au niveau musculaire et créent des tensions, des crispations, qui, elles-mêmes, créent des blocages mentaux : c’est un cercle
vicieux. La relaxation après les exercices physiques intenses permet de lâcher prise. Les muscles se relâchent, les tensions s’apaisent et permettent à l’énergie de circuler dans tout le corps :
l’esprit est enfin en paix.
La méditation :
Ce qu’on appelle méditation est l’observation de la pensée sans l’intervention du jugement. C’est un
moment face à soi-même, à l’écoute de son corps et de son mental. Observer sans juger, c’est prendre conscience; et c’est grâce à la prise de conscience que l’on peut briser ses automatismes
physiques et mentaux.
Parfois les méditations sont chantées et amplifient le travail du souffle.
Le Kundalini Yoga nous permet de mieux gérer nos émotions et de redevenir maître du déroulement de notre vie. Communiquant mieux avec nous-même, nous sommes amenés à améliorer nos relations avec la
réalité extérieure et la société qui nous entoure. Lorsque nous sommes calmes et en paix nous n’avons plus besoin de trouver à l’extérieur ce qui se trouve à l’intérieur de
nous-même.
Par Elodie et Brice
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Vendredi 31 juillet 2009
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12:05
Le cours dure 1h30 et se divise en 4 parties
:
- 15 mn d'introduction et d'échauffement
- 50 mn d'exercices physiques
- 10 mn de relaxation, de lâcher prise
- 15 mn de méditation, de connection avec soi-même
Après une séance de Yoga Kundalini, le corps est détendu, la respiration se fait libre et l’esprit est en paix.
Par Elodie et Brice
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