"Le seul propos de la vie spirituelle est de renoncer
à tout ce qui n'est point nous-mêmes,
et de devenir ce que nous sommes réellement."
Sri Mata Amritanandamayi, dite Amma
Le prochain intensif de yoga Kundalini
aura lieu à Los Masos, au Mas Flores de Llum.
(à 5mn du centre de Prades)
Nous commencerons le samedi 11 février à 17h,
et finirons à la même heure, le dimanche 12.
Hébergement possible sur
place.
(plus d'informations en cliquant ICI)
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LIBERER L’ENERGIE
Le Kundalini Yoga utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne qui repose au plus profond de nous-mêmes.
Cette énergie, la Kundalini, est le potentiel vital essentiel de l'homme. Une fois éveillée, elle nous permet de développer toutes nos capacités latentes.
On appelle le Kundalini Yoga "la voie royale" car sa puissance entraîne des effets quasi immédiats. Dès la première séance on peut ressentir fortement l'énergie se mobiliser à travers tout le corps.
La pratique du Kundalini Yoga travaille sur :
la santé,
permettant de corriger efficacement les dysfonctionnements des différents appareils: digestif, nerveux, glandulaire, lymphatique;
la vitalité,
grâce au travail musculaire et celui sur la souplesse physique et mentale;
l'équilibre émotionnel,
grâce à l'apprentissage de techniques qui visent à nous rendre maîtres de notre mental, et donc de nos décisions dans un état de calme et de sérénité;
Il nous aide à nous libérer de nos automatismes mentaux et physiques, de nos visions réductrices, de nos attitudes intolérantes ou sectaires et nous oriente vers un univers plus positif dans l’ouverture et la réconciliation.
Cet enseignement constitue une discipline car il portera ses fruits si on le met en pratique de façon régulière.
Il est accessible à tous, quel que soit votre âge ou vos handicaps.
UNE PRATIQUE GLOBALE
Le système global du Kundalini yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan, met en relation le corps avec l’esprit ainsi qu’avec leurs différents réseaux d'énergie.
Le souffle :
L’homme dispose de plusieurs éléments pour se nourrir : les aliments solides, les boissons liquides et l’air. Les poumons ont des capacités énormes, mais la plupart des gens en utilise à peine 10%. Il faut donc apprendre à respirer pour pouvoir utiliser ses pleines capacités. Aussi, un travail puissant et profond sur ces organes peuvent libérer, relâcher les émotions prisonnières. Le souffle une fois libre, les émotions s’apaisent et se rapprochent du calme; les énergies circulent et permettent aux muscles du corps de se relâcher.
Les efforts physiques :
Souvent intenses, les exercices physiques amènent les pratiquants à se dépasser et ainsi leur fait prendre conscience des possibilités du corps humain mais de façon naturelle et non dépendante.
Le mental influe sur le physique ; ainsi lorsque l’on se sent déprimé on aura tendance à s’affaisser, se recroqueviller sur soi-même. Ce processus fonctionne dans le sens inverse aussi et l’on peut, grâce à des postures, influer petit à petit sur le mental et introduire des pensées positives, qui auront autant d’impact personnel que relationnel. Le corps physique retrouvant souplesse et mobilité permet à l'énergie d'agir sur tous les systèmes: digestif, circulatoire, immunitaire, glandulaire...
La relaxation :
Les émotions se cristallisent souvent au niveau musculaire et créent des tensions, des crispations, qui, elles-mêmes, créent des blocages mentaux : c’est un cercle vicieux. La relaxation après les exercices physiques intenses permet de lâcher prise. Les muscles se relâchent, les tensions s’apaisent et permettent à l’énergie de circuler dans tout le corps : l’esprit est enfin en paix.
La méditation :
Ce qu’on appelle méditation est l’observation de la pensée sans l’intervention du jugement. C’est un moment face à soi-même, à l’écoute de son corps et de son mental. Observer sans juger, c’est prendre conscience; et c’est grâce à la prise de conscience que l’on peut briser ses automatismes physiques et mentaux.
Parfois les méditations sont chantées et amplifient le travail du souffle.
Le Kundalini Yoga nous permet de mieux gérer nos émotions et de redevenir maître du déroulement de notre vie. Communiquant mieux avec nous-même, nous sommes amenés à améliorer nos relations avec la réalité extérieure et la société qui nous entoure. Lorsque nous sommes calmes et en paix nous n’avons plus besoin de trouver à l’extérieur ce qui se trouve à l’intérieur de nous-même.
Le cours dure 1h30 et se divise en 4 parties
:
- 15 mn d'introduction et d'échauffement
- 50 mn d'exercices physiques
- 10 mn de relaxation, de lâcher prise
- 15 mn de méditation, de connection avec soi-même
Après une séance de Yoga Kundalini, le corps est détendu, la respiration se fait libre et l’esprit est en paix.
POUR MIEUX APPRECIER LA PRATIQUE :
- Eviter de manger dans les deux heures précédant le cours.
(la digestion utilise énormément d'énergie et beaucoup d'exercices mettent en oeuvre la région abdominale)
- Vétissez-vous de blanc ou de couleur claire.
(le blanc est la couleur la plus protectrice, c'est la couleur de l'aura)
- Apportez un châle ou une couverture légère pour la relaxation.
- Après le cours, buvez beaucoup d'eau.
(la pratique chasse les toxines et celles-ci doivent être évacuées, par la transpiration ou par l'urine)
- Il est IMPERATIF de ne jamais consommer d'ALCOOL, ni d'aucune DROGUE, avant de
participer à un cours de yoga.
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Liens
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